Warme dagen kunnen prettig zijn, maar niet iedereen kan goed tegen hitte. Blijft de temperatuur langere tijd boven de 25 graden Celsius? Dan kan dat gezondheidsklachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, duizeligheid of uitdroging. Voor sommige mensen kan extreme hitte zelfs gevaarlijk zijn.
Zorg voor jezelf en anderen
Bij erg warm weer is het belangrijk om extra aandacht te hebben voor mensen die kwetsbaar zijn. Dat zijn bijvoorbeeld:
- jonge kinderen
- ouderen
- mensen die ziek zijn
- mensen met overgewicht
- mensen die bepaalde medicijnen gebruiken
Zij kunnen sneller last krijgen van de warmte. Heb je klachten of maak je je zorgen om jezelf of iemand anders? Neem dan contact op met de huisarts of huisartsenpost.
Blijf koel tijdens hitte
- Drink voldoende: ook als je geen dorst hebt. Drink vooral water. Alcohol kan je beter niet drinken.
- Houd jezelf koel: Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur) Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor de boodschappen of een wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.
- Houd je huis koel: Houd overdag de ramen dicht en doe de zonwering naar beneden of de gordijnen dicht. Als de temperatuur buiten daalt, zet dan ramen en deuren open.
- Ga beschermd naar buiten: Moet je toch de zon in? Smeer je dan elke twee uur in en bescherm je huid en gezicht met een zonnebril, hoed of pet. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op als je buiten bent.
- Check je medicijnen: Sommige medicijnen beïnvloeden je temperatuurregulatie. Controleer de bijsluiter en overleg met je huisarts of apotheek of je voor jouw medicatie specifieke voorzorgsmaatregelen bij hitte moet treffen.
- Zorg voor anderen bij hitte: Vraag kwetsbare mensen hoe het gaat. Denk ook aan jonge kinderen of mensen waar je normaal niet voor zorgt, bijvoorbeeld een oudere buurman.
Meer tips
Op de website van de GGD vind je meer tips.
Gemeentelijke berichtgeving aan (zorg)organisaties
Wanneer een periode van aanhoudende hitte wordt verwacht informeert in principe het RIVM organisaties en verenigingen. Zij kunnen zich abonneren op de hittemailing van het RIVM. De gemeente Lochem stuurt een bericht naar organisaties, vrijwilligers en verenigingen waarmee de afspraak is gemaakt om hen te informeren. In dit bericht staat informatie die zij kunnen gebruiken om (kwetsbare) mensen met wie zij contact hebben, goed te beschermen tegen de hitte.
Drinkwatertappunten
In Lochem zijn. In de gemeente zijn op verschillende plekken een drinkwatertappunt te vinden. Kijk op de volgende kaart: Waar kan ik gratis water tappen? - Drinkwaterkaart.
Let op dieren
Ook dieren kunnen niet goed tegen warmte. Oververhitting kan gevaarlijk en soms zelfs dodelijk zijn.
De Dierenbescherming legt uit hoe je je huisdieren en in het wild levende dieren kunt helpen.
Advies voor evenementen
- Zorg voor goede communicatie voorafgaand en tijdens het evenement over wat bezoekers kunnen doen om gezondheidsklachten door warm weer te voorkomen.
- Zorg voor een gratis drinkwaterpunt (richtlijn: één tappunt per 300 – 500 bezoekers). Dit mag niet te koud zijn. Adviseer bezoekers voldoende te drinken, ook als ze geen dorst hebben. Alcohol en koffie zijn géén goede dorstlessers, deze geven een extra risico op uitdroging.
- Zorg dat zonnebrandcrème en petjes/hoeden beschikbaar zijn of instrueer bezoekers vooraf om dat zelf mee te nemen.
- Creëer voldoende schaduwplekken. Ook in de schaduw kunnen Uv-stralen tot de huid doordringen.
- Verplaats inspannende activiteiten naar de koelere ochtend of namiddag/avond, bij voorkeur niet tussen 12.00 en 16.00 uur.
- Zorg voor extra hulpverleningsposten en zorgverleners.
- Plaats emmers met sponzen op het terrein. Zorg dat de sponzen schoon zijn en het water regelmatig wordt ververst.
- Grote aantallen mensen die dicht bij elkaar staan generen extra veel warmte. Zorg dat rondom podia voldoende ruimte is, zodat mensen niet opeengepakt staan en zich gemakkelijk kunnen verspreiden.
- Kort het programma in. Las extra pauzes in en verplaats activiteiten naar de ochtend of namiddag.
- Wees alert op het gebruik van alcohol en drugs. Bij extreem warm weer bestaat een grotere kans op oververhitting.
Afvalinzameling Circulus
Wanneer het erg heet is kan het zijn dat Circulus de tijden van de afvalinzameling aanpast. Zodat de medewerkers veilig kunnen blijven werken en de dienstverlening aan inwoners doorgaat. Kijk voor actuele informatie op www.circulus.nl of in de app van Circulus.